近日世衛將「孤獨」列為迫切的全球健康威脅，指其對健康的影響就如同每日抽15根香煙。研究說，孤獨會增加腦退化症、心臟病、中風風險⋯⋯人人都說孤獨傷身，卻偏有人喜歡孤獨。

影帝梁朝偉除了演技出眾，最廣為人知的還有他社恐的個性：獨自去戲院看電影，卻一次過買六個座位的戲飛；試過一個人即日來回飛倫敦，就是為了餵鴿；幾十年來經常旅居日本，卻一句日語都不懂，全因他不想跟人對話。旁人看來孤僻古怪，卻是他最舒服自在的生活方式。

梁朝偉的孤獨程度，應該可達「國際孤獨等級表」榜首。網絡上流傳著「孤獨等級表」，包括一個人去遊樂園、打邊爐、看演唱會等，好像等級愈高愈淒慘。但其實孤獨只是一種生活方式。一個人的時候，想做甚麼就做甚麼，不用顧忌同行人的想法。你可以排隊玩十次飛越太空山、可以在湯底放超多芫茜，也不會有人有意見，一切以自己意願為先。

除了自由，獨處其實還有不少好處。獨處有時是治癒自己的途徑：遠離世界紛擾，無須顧忌旁人，才可騰出空間來與自己對話，聆聽內心聲音，專注在自己身上，給自己關懷與陪伴，同時亦可整理雜亂的思緒，放下焦慮。

不少人都害怕孤獨。也許是生來的某種特性，人總是恐懼被遺下；或是懼怕外界的眼光，覺得一個人的話就是很可憐。也有些人無法獨處的原因，是不想面對自己，只好用過多的交際填滿自己。

但事實是，無論你是否喜歡，人終究是無法避免孤獨。總有些時刻，父母親朋都無法與你同行。有些路，只能一個人走。因此，學習擁抱孤獨是必修的課題。練習獨處，誠實面對自己，以包容的心跟自己相處，才可找回內心平靜。

文字：林三 @lam.three
設計：Owen @wai.ho.98

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