【愛自己才有氣力_下去】這些年很無力吧！ 自癒challenge 7至30日你做到幾多日？

近年的社會氣氛在疫情下顯得死氣沉沉，越來越多身心靈資訊也因而出現。最近就出現了不同的心靈療癒挑戰，短至7天，長至30天。今日就讓小編帶大家了解一下3款不同的自我療癒挑戰有甚麼任務吧！ @lightkeepers， Light Keepers 自然光的「熊抱無力感7日挑戰」。該挑戰以每日早上6點45及傍晚6點正進行的的日出、日落深呼吸，學習祝福和感恩為主。當中包括了在IG live共時看日出和日落、 靜心呼吸、祝福許願和感恩問題等活動，互動性較強，如同有一班「朋友」與你同行般。而當中更解釋了活動的不同益處，如看日出、日落，是因為光線進入視網膜會分泌「血清素」，這快樂荷爾蒙可以使情緒更穩定。 @hkfygwholewellness，好治癒 Whole Wellness 發起的14天線上「抗疫・自癒之旅」挑戰。是以圖文去提供不同資訊，給予大家在家抗疫下可以在不同方面做甚麼的建議。第一天是先完成在身體、心理、社交、職業、數碼及環境健康六方面的測試，好讓大家了解自己現時需要特別關心及改善的部分。接下來的13天就有使用家居用品健身、健康飲食資訊、靜心藝術手作及保持與自然聯繫等的多方面每日「挑戰」。除了跟隨其IG posts 上的資訊去進行挑戰外，更可到其網站訂立更個人化的旅程目標。 最後是由@lightyouup_channel 製作的「30天愛自己挑戰」。一張圖簡單列出了1至30日，每日要做的一件事。如擁抱自己、稱讚5位朋友及去離島散心等。從自身到他人，更包含外出感受大自然，當中都是相對容易去做的行為。 其實不論是哪一個挑戰，時間的長短如何，當中最大的目的也是想提醒大家，在抗疫期間要不忘照顧自己和愛自己。保持正面並感受身邊的人、事、物，一些平日不在意，覺得很微小的行為，在疫情下也許能為自己「打打氣」！如果大家有興趣可到上述IG進行挑戰哦！