正舉行世界巡迴演唱會的美國流行音樂天后Taylor Swift，再創歌唱事業巔峰，第四度拿下格林美獎最高榮譽「最佳年度專輯」，打破歷史紀錄。出道17年，她的歌迷都長大成人。而當年拿著結他的小女孩Taylor，這些年亦走過不少風雨，跌過痛過成長過，對人生亦多了領悟。 Taylor Swift出道初期唱鄉村音樂，形象甜美乖巧，被稱為美國甜心。她從小就確信自己要做個good girl，才能被人認同。別人的掌聲和讚賞，是她的成就感來源。因為要做個好女孩，即使當年年輕的她在台上領獎時，被Kanye West無禮地搶去咪高峰，她也沒有吭聲，只是尷尬地微笑。 然而，當一個人的自我價值建立在陌生人的認可之上，只要一件小事，就足以擊潰她。人紅事非多，這些年來，大大小小的事都成為批評她的理由，例如頻繁換男友、身材走樣。而將她打進谷底的，就是2016年跟Kanye West的《Famous》歌詞事件。Kayne的歌中有幾句對Taylor頗具挑釁性的歌詞，他稱歌詞得到Taylor同意，但Taylor則否認。隨後Kayne當時的妻子Kim Kardashian發佈剪輯過的電話錄音，指Taylor私下同意歌詞，諷刺她奸險惡毒。於是Taylor被罵是騙人精、雙面人，網上甚至出現「#TaylorSwiftIsOverParty」的洗版。對於一個尋求他人認同的好女孩來說，這是個相當沉重的打擊，她亦因而消失在公眾視線整整一年。直至後來有駭客發佈完整錄音，才還她清白。 職業生涯的前半段，Taylor做每件事都小心翼翼，生怕落人口實。經過低谷後，她涅槃重生，不再將自己的價值建立在他人的認可上。她開始敢於為自己發聲，先是就遭電台DJ性騷擾一事告上法庭，經歷長達一年的訴訟；後來又在2018年美國期中選舉中，一反以往遠離政治的立場，首度作政治表態。她打破了好女孩的規範，勇於發聲表態，令她感覺興奮，「不再需要噤聲的感覺很好（feel really good about not feeling muzzled anymore）。」 你或許也跟Taylor一樣，總擔心自己不夠好，生怕別人不喜歡自己，花了很大力氣去做個Good girl，歸根究底是因為沒有安全感，要將自己的價值建立在別人的認同之上。與其做個good girl，不如做個fearless girl。不用向外尋求他人認同，因為本身的你已經很棒了，將人生的控制權從別人手上拿回，不為別人而活，無畏地活出自己想要的模樣。 文字：林三 @lam.three 設計：Kayan @yipyn ——————— In ACOO, you can get refreshed in #ACOOMinute.

新年是發胖的時節。家裡總有各種糕點小吃，誘惑太多；拜年又少不免聚餐，結果幾天年假幾乎都在吃。高興的同時，又擔心會長肉，不敢吃太多。美食之所以邪惡，正因為它雖為你帶來脂肪，但同時亦能帶來幸福感，令人欲罷不能。 開心時要食好嘢——我們在節慶時，都會特意比平時吃得更好。有美食加乘，快樂的感覺倍增。不開心時，其實更要食好嘢——大家或許都試過，在極度疲累或情緒低落的時候，特地去買杯珍珠奶茶，犒賞自己。甜甜的珍奶下肚那刻，彷彿驅走了些許疲累和煩躁，為自己充電，心中慶幸：儘管生活很糟糕，但還好這個世界仍有些美好事物，例如珍奶。 Comfort food一詞，就是形容這些可以安撫情緒的食物。研究指，高糖和高脂肪的食物，會促進多巴胺的分泌，令我們感到愉悅。而且如果食物跟美好回憶有關，進食時都會勾起快樂的情緒，帶來安慰的感覺。 日劇《UNNATURAL》中，石原聰美（石原里美）有句金句：「有時間絕望的話，還不如去吃頓好的，然後睡一覺。走吧，去吃肉！」如果感到最近很累，就由最基本的照顧自己做起，吃好睡好。身體感覺好，心情才會好。 生活很難，很多求而不得；但吃東西很簡單，吃下去的那刻，味蕾就感到滿足。美食之所以帶來幸福感，是因為享受食物，本身就是一種照顧自己的方式。享受美食也許是最低層次的慾望滿足，但有時我們就只需要這種最基本的滿足感。原來有些幸福，並不是太難獲得。儘管口腹之慾帶來的幸福感短暫，但片刻的安慰，也彌足珍貴，足夠讓人鼓起勇氣繼續生活了。 文字：林三 @lam.three 設計：Owen @wai.ho.98 ——————— In ACOO, you can get refreshed in #ACOOMinute.

新正頭，拜年時對著親戚朋友，即使不熟也要擠出笑容，維持場面的歡欣；在人群散去後，才可以鬆弛一下面部肌肉，輕嘆假笑真的很累。一不小心，又要被誤會了。 放心，你不是孤獨的。外國有個形容這個情況的名詞叫「Resting Bitch Face」，在2013年列入《紐約時報》的年度流行語，意指有些人無表情的時候，看起來像在生氣或煩躁。不少外國名人如Anna Kendrick、Kanye West，都是Resting Bitch Face的受害者。在香港，古天樂、MIRROR的AK及MC張天賦，亦曾在不同場合被指「黑面」。 「做咩嬲啊？」、「你係咪唔開心？」、「笑多啲啦！」，常被誤會黑面的你，應該也聽過不少這些說話。然後你只得解釋，其實你只是純粹在放空。別人覺得你在不滿，散發生人勿近的氣場，結果很少有人敢於親近，輕則影響人緣，重則落得個不禮貌、擺架子的罪名，得罪別人。結果迫不得已要戴上假笑面具，只要有人在身旁，就要提醒自己保持嘴角上揚，眉心舒展。一整天下來，肌肉累，心更累。在外國，甚至有整容醫生表示，收到愈來愈多希望改善「Resting bitch face」的個案，足證黑面的困擾。 阿Q地想，黑面也有好處，例如自動幫你謝絕推銷搭訕、朋友真正認識你以後發現到你反差的可愛、你的友善不會被視作理所當然⋯⋯當然，在「營業」狀態下，我們的確要保持個人風度及禮貌，維持基本的尊重；但在「休業」情況，為何不能讓自己舒服地過日子？那些武斷地評論自己的人，其實大多只是你生命中的過客。 真正想理解你的人，不會單單因為片面的觀感就對你下定論。在你笑得太累的日子，不如接受自己的黑面。正如天王黎明亦曾講過：「地球有很多不同的人，有不同生存方法，這個就是我，多謝！」 文字：林三 @lam.three 設計：Kayan @yipyn  ——————— In ACOO, you can get refreshed in #ACOOMinute.

【我仆街，關你乜事？】 記得素海霖（絵麗奈）去年出道的消息一出，可謂震撼全城，社交媒體舖天蓋地都是她。「港產AV女優第一人」這名堂，夠Juicy，傳媒爭相訪問。這個今日剛滿27歲的女子，答問題坦誠直接不扭擰。看過她的訪問，就會感受到她對自己選擇的堅定，亦很清楚自己在做甚麼。 在香港這個保守社會，性是種忌諱，女生公開談性，本來就易惹批評。但素海霖每次被問到為何想做女優時，都直言不諱：「因為我鍾意做愛。」她很誠實，坦承自己是想上位、想成名、想賺錢，亦無懼非議。 對於負評，她不會吞聲忍氣，經常回應反擊。有些人在她IG留言說她應該減肥，她霸氣回說：「我自己開心大於別人鍾意。無論怎樣都有人鍾意唔鍾意。你絕對可以睇第二個。」由初期賣性感相到做AV女優，每個決定都備受爭議。她深知自己需要承受尖銳的評價，但她不會強求人人明白自己，「唔好太理世俗人眼光，你理得幾多個？最緊要自己開心舒服。」 為了成為AV女優，素海霖主動電郵到日本公司自薦，又跑到台灣找公司搭線，花了一年多的時間，才成功做到女優。她當然知道其中會有何犧牲，家人關係和將來的親密關係，都是她甘願付出的代價，「你要得到某啲嘢，就一定要放棄某啲嘢。」怕後悔嗎？她卻說，一定要試過才知值不值得，落子無悔。 條路自己揀，就算仆街，要笑要喊的那個都只是自己，旁人的讚美或批判，也無法替你分享路上的樂與苦。正如素海霖在反擊網民的帖文說：「條路行成點，結果都係我自己承擔同負責。你哋唔需要成日咁操勞喇。」說到底，自己人生自己負責，如果你必須走那條崎嶇險徑，才能看到那道朝思暮想的美景，只要衡量過受傷的風險，就勇敢出發吧。 文字：林三 @lam.three 設計：Kayan @yipyn ——————— In ACOO, you can get refreshed in #ACOOMinute. #素海霖 #絵麗奈 @thisisshl @thisis_shl @erena_faleno

球王美斯事隔十年再度訪港，表演賽門票火速售罄。美斯多粉絲，除了因為他出色的球技外，亦是因為他的為人。球品好，人品自然好，「比起成為世界上最好的足球員，我更在乎自己是不是一個好人（I am more worried about being a good person than being the best football player in the world. When all this is over, what are you left with?）」，美斯曾這樣說。 球場內，他的球品有目共睹。球場如戰場，作為隊中強者的美斯，常被重點招呼，但面對對手的侵犯，他很多時在倒下後就立即起身再踢，鮮有動怒。對他來說，團隊的勝利比個人成就重要，當隊友有需要時，他會盡力助攻。師弟尼馬曾稱讚美斯，指他在一場賽事中，把射12碼的機會讓給他，而錯過自己連中三元的機會，讓他非常感激。 球場外，他對球隊絕對忠誠，甘願無私付出。表現出色的美斯，多年來有不少球會曾向他招手，甚至有傳有球會開出天價轉會費。也許是感激巴塞的培育之恩，美斯一直都不為所動，在巴塞一留就是廿年。直至2021年，巴塞財困，美斯不惜提出自願減薪75%，惜最後仍無法留在巴塞，無奈灑淚離去。除了巴塞，對阿根廷也一樣。2016年阿根廷足總財政困難，員工半年無糧出，美斯主動幫足總支薪。對他來說，情義可能比錢更重要。 這世間，好人似乎總是蝕底，但美斯卻證明，善良是有影響力的。美斯帶領阿根廷於世盃成功奪冠，感動全球；隊友為替美斯圓夢而拼盡全力，更令人動容。大家都知道卡塔爾世界盃是美斯最後一場，迪保羅等隊友賽前都表明，他們是為美斯而戰。門將馬天尼斯甚至說：「我希望幫助美斯贏得世界盃，我會拼盡一切，我願意為他獻出我的生命。」 如此熱血，只因美斯值得。出戰的大部分都是年輕球員，當中不少人曾是美斯的小粉絲，例如安素費南迪斯就曾在未入隊時撰寫感人長文，祈盼當時宣佈退出國家隊的美斯留下。吸引眾人喜愛，球技固然是原因之一，但更重要的是人品。美斯的好，大家都看在眼內。當你對人好時，善良的種子早已種下；他朝一日，種子或會長成大樹，反過來給你護蔭。 美斯曾說過：「當我掛靴時，我希望大家記得我是一個不錯的人。我喜歡入球，但我也喜歡和我一起踢球的人成為朋友。（When I retire, I hope I am remembered for being a decent guy.

新年將至，每年這個時候，大家都忽然迷上玄學：查看生肖運程，期盼來年會否行運；萬一犯太歲，要怎樣趨吉避凶。不少人會去廟裏拜神或買風車轉運，祈求神明的力量，幫助自己新一年運勢更好。 古人有云「一命二運三風水，四積陰德五讀書」，按重要程度列出決定一個人人生的因素。積陰德、讀書這些可以靠後天努力的因素，卻排在命運之後。當然，我們不能否認運氣的重要性，身邊總會遇到有些人，明明看著不覺得有甚麼能力，但卻不知怎的能順著時勢坐到高位；或者跟自己同樣起點的人，適逢遇到貴人或碰著機遇，一下子飛黃騰達；反過來有些人即使跟別人做同樣的事，結果卻是差天共地，總是碰灰。有時努力過後，如果仍得不到想要的，旁人會安慰：「命裡有時終須有，命裡無時莫強求」。但這是否就說明，在命運面前，努力根本不值一提？ 假如你都曾有過如上述的「時不予我」想法，不如重溫一下經典賀年劇《嚦咕嚦咕新年財》。打麻雀就是一件很講運氣的事，任憑你技術多高，如果摸親都爛牌，想贏都難。就像電影中，麻雀大俠本來百戰百勝，是因為女友詠琪向觀音借庫，令他手氣極佳；後來因為詠琪的詛咒，麻雀大俠的運氣變得極差，更輸到破產。 面對無法控制的運氣，戲中有句金句：「爛牌有爛牌嘅打法，愈爛嘅牌愈要俾心機打。」命運雖不可控，但不代表人無能為力改變現狀。麻雀大俠憑技術和心機，輸少當贏，雞糊也密食當三番。輸的經驗，反而令詠琪悟出麻雀的真諦，最後更令她人品變好。世事或許早有命數，但我們的所作所為，其實亦會反過來影響命運。如果麻雀大俠在運氣變差時一蹶不振，放棄打牌，那後來就不會翻身。 命裏無時莫強求，或許是真的。人生的確有很多事不能控制，但人除了聽天命之外，亦可以盡人事。畢竟在命運風水之後，還有積陰德、讀書這些可以靠努力改變人生的因素。努力盡人事，也許還能博得扭轉人生的機會。風水總會輪流轉，時運低之時，就變陣應對，沉著氣，默默裝備自己，靜待時機。 文字：林三 @lam.three 設計：Owen @wai.ho.98 ——————— In ACOO, you can get refreshed in #ACOOMinute.

留在香港的周末或假日，總會出現「諗極唔知去邊」。如果大家曾經歷這個狀況，應該也試過上網搜尋「假日好去處」或「周末好去處」吧？其實，一年到尾也有好幾十個文藝盛事、展覽和活動，不要以為文青才有資格欣賞，門檻才沒那麼高，新一年跟着我們的懶人包，激發你再找點新樂子！ ｜Chubby Hearts Hong Kong 日期：2月14日至24日 今年情人節想重新感受純純的快樂嗎？情人節不一定與戀人慶祝，也可以與親人或朋友一聚！由政府「文化藝術盛事委員會」資助及香港設計中心舉辦、出自英國知名設計師Anya Hindmarch手筆的巨型漂浮紅心，將在全港多個地標及旅遊景點，包括中環皇后像廣場、旺角花墟、堅尼地城海濱和大埔林村許願樹廣場等展出，並與本地創作者攜手合作。 快點約定你的愛人，一起漫遊香港捕捉它！因為直徑達12米的巨型紅心，除了在皇后像廣場定點展出外，其他地點的紅心都是每天「快閃」出現！ ｜ComplexCon Hong Kong 日期：3月22日至24日 國際 「潮人」盛事ComplexCon過往每年都在洛杉磯舉辦，今年首度「跳出」美國在香港舉行！屆時藝術界、時裝界等範疇的名人、VIP也會齊聚於此，而村上隆、BLACKPINK 世界巡迴演唱會的藝術指導Verdy也曾是展中嘉賓。這絕對是一個不能錯過的潮流藝術盛事！ ｜俠之大者－金庸百年誕辰紀念盛事 愛丁堡廣場展覽日期：3月15日至7月2日 香港文化博物館展覽日期：3月15日至10月7日 即使沒看過原著，也一定有看過金庸小說改編的電視連續劇或電影，如今大家熟悉的角色紛紛走出框框，在中環愛丁堡廣場變成雕塑展現眼前，同場會重現《射雕英雄傳》蒙古包，結合數碼創意科技，以全新角度投入「飛雪連天射白鹿 笑書神俠倚碧鴛」的武俠世界。這一系列作品，由中國著名雕塑家任哲以金庸武俠小說人物為主題創作，雕像雄渾剛勁、威風凜凜，彷彿能直接想像他們使出獨門招數。除設於愛丁堡廣場外，香港文化博物館亦會舉辦金庸武俠人物雕塑展，作品同樣由任哲創作，屆時旅客及市民可以瘋狂「打卡」！ 各位金庸迷，快來拜見各門派的傳奇高手，正所謂近水樓台先得月，即使無法參透絕世武功，也能合照留念。 你以為就這樣嗎？這三個活動只是前菜，之後還有不少精彩盛事陸續有來！期待香港能舉辦更多世界級文藝盛事，讓大家留港也能很好玩！大家要不要和ACOO一起留名跟進？