即使你沒有接觸過佛法，也會聽過一行禪師的名字。一行禪師兩年前圓寂，作為全球最具宗教影響力的僧人之一，他的影響力已超越宗教。在書店裡經常看到一行禪師的著作，教我們正念生活。我們喜愛學習一行禪師的智慧，因為如何擺脫痛苦、獲得內心平靜，是很多人希望尋找的答案。 一行禪師出生於越南，16歲出家。當年越戰爆發，眼見人民因為戰爭受苦，他積極投入反戰，在國內公開抗議，又到歐美游說各國協助越南停戰，因此被越南政府拒絕入境，流亡近四十年，直至2005年才獲准回國。他提倡佛教應該入世，積極推動和平，被馬丁路德金提名為諾貝爾和平獎候選人。流亡期間，他將正念修習帶到西方，並在法國成立梅村禪修中心，至今是西方最活躍的佛教道場，每年都吸引來自世界各地的修行者。 經歷過戰亂與流亡，一行禪師對痛苦有深刻體會。眼見國家受戰爭摧殘、親朋在戰火中喪生，加上母親離世，他一度深陷悲傷抑鬱之中。他找到出口的方法，就是透過正念擁抱痛苦。所謂正念，是指專注於當下的每刻，吃飯時吃飯，走路時走路。我們每天都在吃飯走路，但很少有人真正專注地做這些事。而正念就是一種方式，讓我們回到當下，才能感受到當下的美好。我們的腦袋總是停不下來，不是被過去困住，就是擔憂未知的未來，忽略了當下。但過去已過去，未來還未來，唯一能掌握的只有現在。學會正念，就是學會停止盲目的奔跑，回歸當下。 我們想擺脫痛苦，但事實是痛苦是無法避免的。一行禪師曾說：「如果我們懂得受苦，我們的苦會大大減輕。」他比喻幸福喜樂就像蓮花，蓮花的生長需要淤泥，而痛苦就是淤泥。當遇到痛苦時，我們不用急著推開它，可以覺察它的存在，平靜地對痛苦微笑，學會擁抱它，甚至將它轉化。正如禪師所說：「The way out is in」，要找到解脫的出口，就必須向內尋求。 人愈大，比起單純追求快樂，更渴望內心的平靜。有時可能回歸基本，意識到自己擁有的只有當下，好好感受每個珍貴的瞬間，就已能獲得難能可貴的平靜。 文字：林三 @lam.three 設計：Owen @wai.ho.98 圖片來源：Plum Village -------------------- In ACOO, you can get refreshed in #ACOOMinute.

2024是港產片精彩的一年，好幾套電影上映時均成為全城熱話，甚至打破票房紀錄。在這些電影中，你又得到過甚麼力量？ ｜九龍城寨之圍城：整撚定㗎，留住自己條命，走出去 電影由漫畫改編，以80年代的九龍城寨為背景，講述一群在城寨內「離不開，留不低」的人，拼命保護城寨的熱血故事。電影上映後掀起城寨熱潮，有份主演的「城寨四少」林峯、劉俊謙等人爆紅，機場大堂早前亦特設城寨電影場景展覽。髒亂無序的圍城是個獨特的地方，大家迫不得已留在這裡，等待離開；卻因為城寨的人，而不惜捨棄性命，也要保護這個地方。即使很多事都是「整撚定」，也要盡人事，留住自己條命，想辨法走下去。 ｜破．地獄：生人也需要破地獄，生人都有好多地獄 由兩大笑匠許冠文及黃子華出演，題材卻極為沉重，借道教儀式破地獄探討生死。電影破地獄之餘亦破了紀錄，上映不到一個月票房已破億，打破香港華語電影最高票房紀錄。破地獄儀式是超度先人，但電影的主題在於如何超度生人。生人都有好多地獄，愛別離、求不得、放不下，受困的人何嘗不是在痛苦之中輪迴？電影寄語大家，要打破苦的輪迴，可以學習用另一種眼光看世界：有機會來到這個世界已經賺了，不如好好欣賞沿途的風景。 ｜焚城：只要還有希望，我去 焚城是首部以輻射災難為題材的港產片，由劉德華、白宇、莫文蔚領銜主演，不少新世代演員亦有參與演出。電影講述當香港面臨輻射危機時，前線消防的奮戰與犧牲，以及政府內部的角力。當面對難以控制的災難，人顯得渺小無力。要成功，有時只靠努力也不夠，也需要運氣搏一搏。但只要還有一絲希望，也要繼續試，說不定仍有轉機。 ｜我談的那場戀愛：愛情，只要你相信，就是真的 電影寫了一場網上情緣騙局，由吳君如飾演的喪偶寂寞中女，遇上由MC張天賦飾演、剛加入詐騙集團的少年。這段網上情緣，外人看來就是一場騙局，但被騙的那個卻說自己「只是談了一場戀愛」。兩人在這段虛假情緣中各自釋懷，有人揮別傷痛，有人走出迷惘。過程中獲得的快樂和救贖，誰又說不是真的？真真假假，往往難以分辨。其實不只愛情，很多事情，只要你相信，就是真的。 ｜臨時劫案：講多謝！ 這是今年的賀歲片，雖討論度不高，但被網民評為被低估之作。電影由郭富城、林家棟及任賢齊主演，講述兩個頹廢中年計劃搶劫，卻意外遇上真正悍匪，誤打誤撞地臨時組隊打劫。電影笑中有淚，片中郭富城飾演的悍匪以哨牙扮醜示人，加上獨特的口頭禪，令人眼前一亮，相當有喜感。郭富城的角色雖是悍匪，卻有自己的堅持，如要有禮貌，要「講多謝」，亦堅持「我哋係悍匪，唔係殺手」，不濫殺無辜。即使被迫行了某些路，但自己信守的價值，還是要堅持。 回顧2024，可能有得意，有失落。在電影裡，我們可以喘口氣，帶著從中感受到的力量，繼續相信，繼續希望，繼續堅持。搵啱路，再繼續走；無間地獄，也陪你一起破。 文字：林三 @lam.three 設計：PO @p12_o28 -------------------- In ACOO, you can get refreshed in #ACOOMinute.

年尾劇場界相當熱鬧，幾套備受矚目的舞台劇接連上演，其中一套是由潘燦良執導、蘇玉華主演的獨腳劇《完美證供》，門票開賣數小時即告售罄。蘇玉華不僅是電視劇演員，在劇場界地位更是舉足輕重，凡她參與的舞台劇都一票難求。她是實力派演員，但在20多年的電視劇生涯中，每套參演的作品都質素不一。環境無法控制，她的自處之道，就是即使情況再壞，也要做好自己，交出好表現。 云云藝人中，蘇玉華有著獨特的氣質：知性、聰慧、從容。她無甚緋聞，以實力派見稱，在電視界發展順利，但多年來沒放棄相對小眾的舞台劇。她對自己的定位就只是演員，不在意紅不紅，不在意名與利。她曾試過拒絕女主角的角色邀約，原因是覺得自己不適合；也試過因某些戲份不符角色設計而堅持不拍。旁人看來她唔襟撈，她卻覺得對藝術的追求才最重要。 蘇玉華並非從小就有演員夢。她原本是空姐，後來因童年玩伴入讀演藝學院，她也跟著報名，畢業後加入香港話劇團。後來她憑著電影《我和春天有個約會》中的出色表現，獲邀加盟無綫電視，出演過不少劇集，一直在舞台和電視之間游走。2017年，年近50的她毅然離巢，走出舒適圈，開始了更多新挑戰，包括與張志偉、潘燦良成立舞台劇計劃「Project Roundabout」，演出 《謊言》、《親親麗南》等大獲好評的劇目；去年她亦憑電影《正義迴廊》首度入圍金像獎最佳女主角。她抱著學習的心態做演員，不停追求突破。每一次演出，她都覺得是個新體驗，仍然興奮和期待。 作為實力派演員，她的演技深受肯定，即使出演的劇集未必每套高質，但觀眾至少不會批評她的表演，因為她的技能就是，在爛戲中也能交出好演技。作品質素非她一人能控制，她的做人宗旨是，即使情況多壞，也會盡力找當中的好，「即使再爛的地方，如何不會把爛的東西爛到自己身上，才是最大的學問。」 在娛樂圈這個追名逐利的大染缸，她始終保持一身清白，純粹地做一個演員。她的自處之道，就是保持清醒，知道自己在做甚麼，只要這樣，即使身處在污泥，也能開出清淨的花。她曾在《明報》訪問這樣說：「我深信，即使它是一嚿屎，你可不可以在屎裡面變出一朵花出來呢？」如何在亂流中堅守自己的態度，是我們每人也應學習的處世之道。 文字：林三 @lam.three 設計：Kayan @yipyn -------------------- In ACOO, you can get refreshed in #ACOOMinute.  

「跟著我深呼吸，逆著風向前進⋯⋯」棒棒堂是很多人青春時代的追星回憶。尤記得當年為了偶像學整閃字banner、在APM排隊追星，做過這些青春事的我們都已不再年輕了。棒棒堂解散已15年，近日合體拍綜藝，追過棒棒堂的我們激動之餘，亦懷念起那些青澀的時光。 棒棒堂是由電視台的明星養成節目《模范棒棒堂》出道，成員有敖犬、王子、小煜、小傑、威廉及阿緯。他們甫出道即爆紅，發行首張專輯不到一個月即登上台灣小巨蛋，更紅到香港，每次在APM辦活動，粉絲都逼爆商場，出道僅三年就在紅館開騷。那時我們會儲Yes卡、追看他們的最新節目，他們與黑澀會合演的劇集《黑糖瑪奇朵》更是必看。雖然六棒時期只有短短三年，但當年他們火紅的程度可謂一時無兩。然而，迅速竄紅也有代價。雖然人氣高企，他們卻被批評實力不足，更曾被諷「三年後仲喺度先同我講」。巔峰起步，也並非一路順風。 棒棒堂唱過「我們之間不會有改變」，但少年終究是太年輕。現實是出道後三年，他們因合約問題分家，王子及小傑與新加入的毛弟組成「JPM」，其餘四名成員則易名為「Lollipop F」繼續發展，兩隊各簽了不同經紀公司，最終在2015及2016年相繼解散。 轉眼十多年過去，昔日在節目中搞怪逗趣的大男孩都長大了，威廉、小煜及阿緯更已為人父。各人各有發展：敖犬早前活躍在中國拍戲及參加綜藝；王子轉型做演員，作品包括口碑不錯的《稍息立正我愛你》；小煜、小傑則繼續走音樂路，單飛創作出歌；威廉主力主持及拍戲；阿緯則當老闆變身餐飲大亨，各有事業重心。 作為經典男團，多年來粉絲一直期盼六棒能夠合體。事隔15年，六人近期終合體出演綜藝《來吧！哪裡怕》，令網民激動不已。縱然他們經歷過分家，如今每人亦各有路向，但六子感情仍不錯，小煜就說過他們六人幾乎每個月都會聚餐。傳媒總八卦當年分家內幕、六人是否有心結等，他們毫不忌緯，甚至會主動拿來開玩笑。現時成員偶爾在彼此節目中現身，都會互相調侃，像以前一樣。年月過去，少年時縱有恩怨，都已雲淡風輕。 他們的青春，也是我們的青春。誰沒有過相信自己能創造出無限大的奇蹟、要世界跟著我的Tempo的傻氣？當年節目主張冒險無畏、勇於挑戰自己的精神。喜歡棒棒堂，除了因為他們的帥氣外表，也是被他們在節目中拼命練習，挑戰各種才藝的傻勁吸引。看到棒棒堂合體，除了懷念過去的時光，也提醒我們，「夢想比誰都大，失敗不退縮哪裡怕」的精神，永遠青春。 文字：林三 @lam.three 設計：Kayan @yipyn -------------------- In ACOO, you can get refreshed in #ACOOMinute.

「我那些字字句句的著作，是我今生為愛燃燒的熱火。」台灣作家瓊瑤的言情小說，她的文字是不少人的青春記憶。幾天前，她「翩然」離去。在生命的最後，瓊瑤用一首《當雪花飄落》，為她精彩絢爛的一生畫上句點。她的離去，不僅是華文文學界的損失，更讓我們看到一個始終如一、堅持自我的靈魂。 讓人認識到她的，是她火花一般的傳奇。由言情小說，到編劇、影視製作人、歌曲作詞人，瓊瑤一生人有逾 60 部作品，許多創作更被翻拍成影視，包括90年代紅遍兩岸的《還珠格格》、《梅花三弄》和《庭院深深》等，不難怪這柔弱才女，有著「台灣藝文界傳奇」的稱號。她的作品陪伴了無數青春期少男少女成長。她筆下的愛情故事或許不夠現實，但總是帶着一抹浪漫色彩。 然而，正如她小說中的女主角一樣，瓊瑤本人的感情生活同樣充滿爭議。她出版首部長篇小說《窗外》，以細膩的文字，寫下自身師生戀經歷。後來，她與平鑫濤的戀情，讓她背負了「第三者」的標籤，成為輿論批評的對象。但瓊瑤無論在創作還是人生選擇，都透露著超越時代的勇氣。在當時保守的社會氛圍下，她dare to be different，敢於追求真愛。瓊瑤的行為也會被理解被自私，但在她對愛的信念中，這一切都是追求自由、浪漫的愛情憧憬，更一一化作其文字記憶。 到了晚年，瓊瑤依然保持著這份叛逆精神。面對年邁體衰，她沒有選擇默默承受，而是挺身而出，為病人尊嚴和善終權發聲。她以自身經歷討論安樂死議題，道出了許多照顧者和被照顧者的心聲。或許瓊瑤的想法不能被所有人認同，但她毫不避諱地說出自己的選擇——要活得有尊嚴，走得灑脫。 回顧瓊瑤的一生，她總是走在時代前端。年輕時以愛情小說開創文學新路，中年勇於衝破世俗枷鎖，追求真愛，暮年則敢於以行動為生命議題發聲。在她生命的最後時刻，她寫道：「相信人間有愛，初心如昨。」這句話，既是她一生的寫照，也是給世人的餞別禮物。她告訴我們：無論歲月如何變遷，只要堅持自己相信的價值，活出屬於自己的人生，就不枉此生。 真正的人生，不在於取悅他人，而在於忠於自己。在瓊瑤86年的一生，她自言活得瀟瀟灑灑，不曾辜負此生。生命中充滿無常，但她希望大家都能像自己一樣，不要害怕挫折，轟轟烈烈地活到白頭，才思考人生最後一程該怎樣走。而她，則選擇如她最後的詩作一般離去：「有如雪花與火花同時綻放，我將飛向可以起舞的星河」，燦爛而決絕，不留遺憾。 文字：有容 設計：Kayan @yipyn -------------------- In ACOO, you can get refreshed in #ACOOMinute. #瓊瑤 #環珠格格 #言情小說 #愛情 #文學 24小時防止自殺求助熱線／情緒支援 香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222 撒瑪利亞會24小時熱線：2896 0000 醫管局精神健康專線：2466 7350 社會福利署熱線：2343 2255 生命熱線：2382 0000 明愛向晴軒：18288 利民會：3512 2626

早前蔡瀾被問到如何看年輕人「躺平」時，只淡淡地回了一句「本來就應該這樣」，相當瀟灑。這態度很符合他的人生觀，對他來說，快樂的秘訣很簡單，就是盡情享樂。蔡瀾是遊戲人間的表表者。他現在80多歲，太太數年前離世，他就斷捨離送走收藏品，住進全海景酒店，請了8人團隊照顧起居飲食。現在他想睡就睡，起床就飲茶打機，簡直是不少人的夢幻生活。 年輕人認識蔡瀾，可能是他的食評人身份，但其實他還是個電影製片人、作家、書法家、生意人，與金庸、倪匡及黃霑並列為香港四大才子。他在新加坡出生，在日本讀電影編導，22歲定居香港，曾在邵氏及嘉禾擔任電影製作，監製過一系列成龍電影，以及不少三級片、cult片如《力王》等。他八十年代開始寫作，以食評及遊記為主，主持過不少美食節目，亦曾與倪匡及黃霑主持清談節目《今夜不設防》，在文化界地位舉足輕重。 蔡瀾與倪匡、查良鏞（金庸）及黃霑份屬好友，但三人相繼離世，四大才子如今只剩蔡瀾一人。對於老友離去，他都只是幽默地說：「X你老X，走得咁快！冇等我一齊！」對於死亡，蔡瀾看得很開。他說過，人之所以怕死，是因為有些生活的慾望尚未達成。但對他來說，最好的，他都享受過了。他風流，有過數十個女友；世間美食美景，他很多都已嚐過看過，早已無懼死亡。他分享過一個小故事，有次飛機遇上氣流，旁人驚慌之際，他仍在飲酒，旁邊的乘客問他：You die before？蔡瀾回應：I lived before。精彩地活過，又何懼死亡。 可是人總有痛苦悲傷，又如何面對？蔡瀾也失意過。在電影界40年，他製作的電影雖成功，但他其實不太滿意。在邵氏期間，他想製作文藝片，但奈何老闆覺得商業片才能賺錢，他無法實踐抱負。但正正是拍戲期間，他有機會去世界各地，見識到不同的生活形態。眼界一開，人也學懂豁達不執著。既然拍電影無法展現個人思想，那就寫作吧，反而闖出新天地。 他覺得，很多痛苦與壓力都是想像出來的，那也可以想像將痛苦放進保險箱，再將整個箱踢進大海。如果覺得憂傷，蔡瀾建議大家去吃頓好的，「食咗呢餐咁好嘅，想死嘅都唔想死啦。」人生很多事無從控制，雖然無奈，但人仍有自由找到屬於自己的天堂。吃喝玩樂好像是低等慾望的滿足，但卻最實在，享受過快樂過，才是真正屬於自己的。蔡瀾寫過：「人生意義到底是甚麽呢？吃得好一點，睡得好一點，多玩玩，不羨慕別人，不聽管束，多儲蓄人生經驗，死而無憾，這就是最大的意義吧。」 文字：林三 @lam.three 設計：Owen @wai.ho.98 ——————— In ACOO, you can get refreshed in #ACOOMinute.

在深水埗青山道上，馬路兩旁是一字排開的唐樓，不少仍保留着樓下是地舖、對上是住宅的舊式設計。匆匆走過的話，很容易會錯過這樣的一家小店，直至走進去才發現別有洞天：店舖面積不大，但四面以玻璃櫥窗環繞，裏面放滿過千隻手錶；牆上的空間亦不能放過，掛滿了大大小小的時鐘、鬧鐘，有些更會在整點響起悅耳鈴聲報時。不過最搶眼的，還得是牆上正中央的「廣生表行」四個大字，威風凜凜，宣示着作為半世紀老店的權威。即便不是來店消費，都總會忍不住瞧上兩眼。可實際上，會進店的途人卻是少之又少。 「人們的戴錶習慣都不一樣了。以前的人要隨時戴着手錶看時間，現在大家都用手機——你也不再戴手錶了吧！」陸老闆指着記者空空的手腕，打趣道。 ｜流逝 繼陸老闆從父親處接手錶行，已經過了四十多年。多個年頭間，店舖捱過了重建、搬遷、被搶劫等多番風波，駭人聽聞的偷竊、搶劫案，在陸老闆口中卻都變成了雲淡風輕。再提起時，他稱很多細節都已不太記得，反而更感嘆於錶行的物是人非。如今錶行依然屹立於青山道，成為深水埗區「獨一無二」的鐘錶店，人事卻已有太多變遷。「很多師傅、老顧客都不在了。」陸老闆噓唏道。老師傅們退休的退休、年事已高的或更已仙逝；年輕人對入行又是興趣缺缺，如今店面只有老闆與伙計兩人，偶爾有一兩人進來瀏覽，不禁略顯冷清。 店裏不少貨品都貼上了「特價」、「減價」的標籤，最便宜的幾款，甚至一兩百塊就能成交。顧客對鐘錶的需求不復以往，「不搞點折扣的話，都沒人願意買錶了。」甚至乎，連陸老闆自己也不再戴錶了。「以前讀中學時倒是很愛戴，儲了一堆天天輪流戴。現在已經都沒有了。」也不知從什麼時候起，很多改變已悄然發生。 ｜沉澱 生意興旺不再，但陸老闆倒是不太介意。「雖然客人很少，但要做的事卻很多呢。」説着說着，他便動身上了二樓的修理部，從手錶堆中取出一隻，開始拆殼換電，動作純熟俐落。這些年來，同樣的工序，他已不知重複過多少遍。「這堆手錶都是一位熟客拿過來的，鄧小姐，她唱粵曲的，很厲害呢！」停了便上電，壞了便修理，週而復始。 陸老闆指很多熟客們，尤其是老人家，都只愛戴同一隻手錶。「這年頭啊，來修理手錶的人比買錶的還要多。」和人一樣，相處久了，感情便越發深厚。「以前多人做裝修，那些師傅天天開工都戴着手錶，早已把它們當成共同作戰的戰友了！」說是「作戰」也毫不誇張——一位常年戴着潛水錶的舊客，讓陸老闆至今仍印象深刻：「他是做工程的，有次開工，天花竟突然塌下來！他拿手一擋，結果瓦礫砸碎了錶面，整隻手卻安然無恙。」此仗，「戰友」應記一功。 ｜常新 光影流轉，有被時光洗刷掉的，也有那些被完好封存的。曾經，陸老闆說「把店裏的三千件存貨賣掉，就把店關了。」但時至今日，他又依然持續在更新貨品，時刻留意迎合着新舊客的需求。對鐘錶的熟悉與喜愛，實則從未退減。 對於未來，陸老闆未有明言任何計畫。或許也不需要——就這樣理理貨、換換電、乘乘涼、顧顧店，一天便又終結。新的一天開始了，進出的人群或看錶、或送修、或領貨，而陸老闆始終站在「廣生表行」四個大字下，親切地迎送着每位來賓。 ｜十二首歌．十二個故事 「月變光 星會閃 太陽照 未來細看」 《埋班作樂III》今年繼續由資深音樂監製，指導各崗位的新音樂人，與不同音樂單位合作推出單曲，繼上次介紹的《玉》後，還有《現在完成式》一曲。人們常愛設想時光倒流，回到過去改變歷史，卻往往受不可逆轉的現實所困，任憑時光流逝。時針走過一圈又一圈，又將送走多少年華？我們能做的，只有把握好每個現在的選擇，當下即是「能自處 能自得 能自安 境界」。 《#現在完成式》 (Present Perfect) 曲：Hazelwcc @hazelwcc 詞：JL 李冠傑 @jayleekwunkit 編：Micol @micol_beats 監：Bert @ahbert 唱：Cath 黃妍 @cathinwong 《埋班作樂III》 作品展──培育計劃成果總結音樂會 日期：2024年12月12日 地點：麥花臣場館 門票：2024年1月25日8PM 於 POPTICKET 索取免費電子門票 直播平台：埋班作樂 Facebook、YouTube 演唱單位：Cath 黃妍、Cloud 雲浩影、Gordon Flanders、Herman@The Hertz、Jan Curious 亞水、Kiri T、 Manson 張進翹、SOPHY 王嘉儀 、Tim@Dear Jane、Yoyo 岑寧兒、Zeno 顧定軒、麗英 (按字母及筆劃序) 攝影：Andrew @andrew_bangchan 文字：Yanto @yanto_924 設計：Owen @wai.ho.98 -------------------- 香港角落：直覺記錄香港，鏡頭攝下角落。 In ACOO,