坐在擠滿下班人潮的車廂中，無靈魂的刷著社交媒體。手指滑過的帖文是某個舊同事宣布開店做老闆，下一則帖文是某個已成婚的老同學在曬家庭幸福。關掉手機屏幕，腦裡想著，怎麼大家都是差不多的年紀，別人好像都過著光鮮亮麗的生活，自己卻一事無成，被困在日復一日的生活中，想逃出又不知何去何從。

陳蕾的《青年危機》描寫的，就是Z世代青年的這種集體焦慮與危機感。如果你也有這種感覺，放心，你並不孤單。根據LinkedIn 2017年的調查，75%青年人曾經歷青年危機。青年危機（quarter-life crisis）普遍出現於25歲至30多歲的時期，形容青年人對其職業、人際關係、財務狀況等，感到迷惘、焦慮和自我懷疑的狀態。過去只聽過中年危機，怎麼本應充滿活力的黃金階段，竟也對人生感到焦慮？

｜結束青蔥之旅 卻找不到方向可追

人們說青春就是本錢。而危機的感覺，大概來自強烈的迷惘，加上本錢即將消彌殆盡的焦急。廿歲出頭時，剛步入社會，身邊一切都覺新鮮。工作了數年，嘗鮮過後，眼見身旁的人都選定路向，事業上略有成就，或開始成家立業，不禁反問，那自己的路向又是如何？

有人感到事業停滯不前，遇瓶頸又不知如何前進；有人想轉行，卻擔心重頭開始會否太晚；有人在擔憂，是否差不多時候要選定人生伴侶了。對現況不滿，渴望轉變卻又膽怯，最終只能卡在現有的生活裡，不上不下。

｜同齡人這麼出眾你卻在虛耗

這種對現狀的不滿，也許來自覺得自己不達標。在這個年紀，你甚麼職銜、是否有車有樓、有否穩定伴侶，都有著無形的標準在衡量你。而隨著社交媒體的發達，人人都在展現自己美好生活的一面，加劇了這種比較心態。總覺得比起同齡人，自己好像一事無成，且落後於別人。

｜如能耐心把這困局當做契機 危機可變轉機

不過，正所謂有危才有機。會感到迷惘，證明是有意識地檢視著自己在過甚麼生活，不希望渾噩過畢一生，這正正是思考人生路向的好機會。格林威治大學心理學系副教授Oliver Robinson在其青年危機的研究中，提出青年危機的四個階段。能夠成功過渡，就是一次成長的契機。

第一階段：在事業或人際關係上感到「被困」，而這種感覺其實是幻覺——你以為被困，其實你隨時可以選擇離開。
第二階段：你意識到改變是可能的，開始探索各種新的可能性。
第三階段：嘗試逐步建立新的生活形態。
第四階段：成功轉危為機，建立新的興趣、追求或價值。

青年危機的課題，是學習放下與他人­比較，找出屬於自己的步伐，明白人生可以有很多種不同的模樣。接納迷惘也許是必經過程，碰壁也是，在嘗試的過程中更了解自己。闖過迷霧，便可練就出更強大的你。

「最美麗節奏，是你控制自由。」